Przejdź do treści
menu
  • Oferta
    • Grafik zajęć
    • Dla Dzieci
    • Dla Kobiet
    • Dla Szkół i Przedszkoli
    • Wystąpienia
    • FAQ-najczęściej zadawane pytania
    • Zapisy na zajęcia
  • O mnie
    • Praca
    • Historia Tupty
    • Moje Wartości
    • W mediach
    • Opinie
  • Blog
  • Oferta
    • Grafik zajęć
    • Dla Dzieci
    • Dla Kobiet
    • Dla Szkół i Przedszkoli
    • Wystąpienia
    • FAQ-najczęściej zadawane pytania
    • Zapisy na zajęcia
  • O mnie
    • Praca
    • Historia Tupty
    • Moje Wartości
    • W mediach
    • Opinie
  • Blog
Kontakt

Wytrząśnij z siebie stres

Strona główna » Wytrząśnij z siebie stres

  • https://tuptaemocja.pl/jak-taniec-pomaga-w-radzeniu-sobie-ze-stresem-i-lekiem/
  • https://tuptaemocja.pl/wytrwalosc-to-taniec-z-zyciem/
  • https://tuptaemocja.pl/taniec-jako-narzedzie-do-budowania-pewnosci-siebie-i-samooceny/
  • https://tuptaemocja.pl/taniec-ktory-daje-sile-wplyw-tanca-i-ruchu-na-nasze-samopoczucie/
  • https://tuptaemocja.pl/taniec-jako-narzedzie-do-redukcji-stresu-i-leku-badania-i-praktyka/
Obserwuj na Instagramie

tuptaemocja

TupTA EmocJA - Bożena Halupczok 💃 Warsztaty taneczno - rozwojowe ❤️ Fanka rozwoju i pozytywnego nastroju 💃 Tuptamy złość, wykręcamy bioderkami luz, wyskakujemy radość

W ruchu łatwiej oddychać. 🌿Nie tylko płucami. Ca W ruchu łatwiej oddychać. 🌿Nie tylko płucami.
Całą sobą.Czasem nosimy w sobie tyle napięcia,
że nawet oddech staje się płytki i ciężki.Myśli pędzą.
Ciało się zaciska.
A zmęczenie wchodzi coraz głębiej.I wtedy ruch potrafi być jak ulga. 🤍Spacer bez celu.
Powolne rozciąganie.
Kilka kroków w ciszy.
Taniec do ulubionej piosenki.Nie musisz robić „wystarczająco dużo”.
Nie musisz dawać z siebie wszystkiego.Czasem wystarczy poruszyć ciało,
żeby zrobić trochę więcej miejsca…
na oddech
na spokój
na siebie.Bo w ruchu często puszcza to,
co było zbyt długo zatrzymane.A wraz z oddechem
łatwiej wrócić do siebie.
Może jesteś teraz w miejscu, w którym dużo trzymas Może jesteś teraz w miejscu, w którym dużo trzymasz w sobie.
Może Twoje ciało jest napięte, a głowa nie przestaje myśleć.
Może od dawna odkładasz „czas dla siebie”, bo zawsze jest coś ważniejszego.A jednak coś w Tobie cicho mówi: „ja już tak nie chcę…”Jeśli to czujesz – ten dzień jest dla Ciebie. 💃WYTAŃCZYĆ EMOCJE 3 to przestrzeń, w której nie musisz nic udawać.
Nie musisz być „ogarnięta”, „gotowa” ani „w formie”.Wystarczy, że przyjdziesz.A resztę zrobi ciało. Ruch. Muzyka. Oddech.To spotkanie, w którym możesz:🌿 odpuścić to, co Cię przygniata,
🌿 rozluźnić ciało i głowę,
🌿 wrócić do swojej naturalnej lekkości,
🌿 poczuć siebie – bez oceny i bez presji,
🌿 pozwolić emocjom wreszcie się poruszyć i uwolnić.To ostatnie spotkanie w tym sezonie tanecznym w Opolu.
Nie przegap go, jeśli czujesz, że to może być Twój moment.📍 Opole, ul. Kępska 8
Biostrefa – Wejście A
Silesia – Centrum Dziedzictwa i Sztuki Opole📅 13.06 (sobota)
🕚 11:00📩 Zapisy:
kontakt@tuptaemocja.pl
📱 SMS: 780 019 924💰 Koszt: 50 zł
📅 Płatność do 10.06 przelewem:
TupTA EmocJA – Bożena Halupczok
ING: 51 1050 1504 1000 0090 8289 3885
W tytule: imię i nazwisko – Wytańczyć Emocje 3⚠️ Ilość miejsc ograniczonaJeśli Twoje ciało mówi „tak”… posłuchaj go. 💛
Czasem ciało pierwsze wie, jak wrócić do równowagi Czasem ciało pierwsze wie, jak wrócić do równowagi.Spacer.
Taniec w kuchni.
Kilka głębszych oddechów.
Rozciągnięcie spiętych ramion.Powolny ruch, który mówi:
„hej, jestem przy sobie”.Nosimy w sobie tak dużo.Napięcie.
Pośpiech.
Emocje, których nie było kiedy poczuć.I czasami właśnie ruch pomaga temu wszystkiemu… przepłynąć dalej.Nie po to, żeby spalać kalorie.
Nie po to, żeby zasłużyć.
Ale po to, żeby poczuć siebie.Bo ciało nie potrzebuje perfekcji.
Potrzebuje troski. 🤍Może dziś zamiast zmuszać się do „radzenia sobie”…
poruszaj się tak, jak naprawdę potrzebujesz.Dla ulgi.
Dla oddechu.
Dla spokoju.
📩 Kolejny newsletter TuptaEmocja właśnie poleciał 📩 Kolejny newsletter TuptaEmocja właśnie poleciał do naszych rodziców 💛🌿Tym razem podsumowaliśmy etap „RADOŚĆ” w programie Mapa Emocji — pełen ruchu, bliskości, wspólnego tańca i emocji, które mogliśmy przeżywać razem podczas warsztatów „Roztańcz w sobie wiosnę” 🌸💃🕺Dziękujemy wszystkim rodzicom i dzieciom za obecność, energię, kreatywność i budowanie wspólnych mostów relacji. To właśnie takie chwile przypominają nam, jak ważne jest wspólne przeżywanie emocji — nie tylko na zajęciach, ale przede wszystkim w codzienności 💛W newsletterze poruszyliśmy też temat samej radości — czym jest, dlaczego jest tak ważna i co może oznaczać moment, kiedy dziecięcej radości zaczyna brakować.🌿 Jeśli ten temat jest Wam bliski, koniecznie zajrzyjcie do naszego artykułu:
„Gdzie się podziała radość?” - LINK w komentarzu👇A my już odliczamy dni do naszego wspólnego święta tańca i emocji 🎉
📅 10.06 | godz. 17:00
📍 teren przy OSP WęgrySpotkajmy się razem, aby wytańczyć emocje 💛
Czujesz, że Twoja głowa nie zwalnia, a ciało woła Czujesz, że Twoja głowa nie zwalnia, a ciało woła o uwagę?
Czas odpuścić… i roztańczyć się na nowo 💃Zapraszam Cię na wyjątkowe spotkanie dla kobiet, w którym:🌿 poczujesz swoje ciało i dasz mu przestrzeń do wyrażenia emocji,
🌿 uwolnisz napięcia i stres poprzez ruch,
🌿 zanurzysz się w kobiecej energii, lekkości i radości,
🌿 wrócisz do siebie – bez oceniania, bez presji, w swoim rytmie.To nie są „zajęcia taneczne”.
To czas dla Ciebie.
Czas, w którym możesz odpuścić kontrolę, rozpuścić napięcia i po prostu być.Nie potrzebujesz doświadczenia.
Wystarczy, że przyjdziesz i pozwolisz sobie poczuć 💛📍 Miejsce: ul. Sosnowskiego 29a, Opole
💰 Koszt: 50 zł📩 Zapisy:
mail: kontakt@tuptaemocja.plsms: 780 019 924📅 Płatność do 19.05 przelewem:
TupTA EmocJA – Bożena Halupczok
ul. Marka Grechuty 6a/15, 45-807 Opole
ING: 51 1050 1504 1000 0090 8289 3885
W tytule: imię nazwisko – wytańczyć emocje 2Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ruchu, a serce – przestrzeni…
to znak, że to spotkanie jest dla Ciebie.Do zobaczenia na parkiecie 💃
Obseruj na nstagramie

Newsletter - Zapisz się!

Zostań częścią naszej społeczności pełnej pasji, kreatywności i energii! Zapisz się do newslettera i poznaj świat emocji, inspiracji, tańca i możliwości! Będziesz na bieżąco z zaproszeniami, poradami, wiedzą, ofertą i promocjami. Bez spamu i z opcją wypisania się. Zapisz się już dziś i odkryj świat TupTa EmocJa!

Thank you!

You have successfully joined our subscriber list.

Wysyłając, zgadzam się na regulamin i politykę prywatności

TupTA EmocJA
To Emocje Nauka Taniec Rozwój Warsztaty Zajęcia Ruch Zabawa
#tuptaemocja  #taniec  #emocje  #terapiatancem  #edukacja #rozwoj  #dlaciałaiumysłu

Skontaktuj Się!

kontakt@tuptaemocja.pl
+48 780 019 924
Zobacz:
  • Grafik zajęć
  • Oferta
  • Dla Dzieci
  • Dla Kobiet
  • Dla Szkół i Przedszkoli
  • Wystąpienia
  • O mnie
  • Historia Tupty
  • Wartości
  • Opinie
  • Blog
  • Kontakt
#tuptaemocja
Facebook-f Instagram
Regulamin
Mapa strony
© 2026 Tuptaemocja.pl Bożena Halupczok
Kontakt
Do góry
TupTa EmocJa – Bożena Halupczok
Zarządzaj zgodą
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
  • Zarządzaj opcjami
  • Zarządzaj serwisami
  • Zarządzaj {vendor_count} dostawcami
  • Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
  • {title}
  • {title}
  • {title}
  • O mnie
  • Historia Tupty
  • Moje Wartości
  • Opinie
  • Blog
  • Oferta
  • Grafik zajęć
  • Dla Dzieci
  • Dla Kobiet
  • Dla Szkół i Przedszkoli
  • Wystąpienia
  • Zapisy na zajęcia
Facebook-f Instagram
Kontakt