„Skup się!” – łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić…
Kto z nas nie zna tego uczucia? Siadasz do pracy, ale myśli krążą wokół zupełnie innych spraw. Zaczynasz jedno zadanie, przerywasz, przechodzisz do kolejnego… i nagle czujesz się przeciążony. Brzmi znajomo? To samo dotyczy dzieci! W dzisiejszym świecie pełnym bodźców, ekranów i nieustannego pośpiechu skupienie uwagi staje się coraz większym wyzwaniem – zarówno dla najmłodszych, jak i dla dorosłych.
Czym jest koncentracja uwagi i dlaczego czasem ją tracimy?
Koncentracja to zdolność do skupienia myśli i działań na jednym zadaniu przez określony czas. U dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym naturalnie rozwija się ona stopniowo – ich mózg wciąż uczy się filtrowania bodźców i zarządzania uwagą.
Na problemy z koncentracją może wpływać wiele czynników:
- Przebodźcowanie – nadmiar bodźców (telewizja, hałas, duża ilość zabawek, nadmierna ilość zajęć dodatkowych) sprawia, że dziecko nie potrafi skupić się na jednym zadaniu.
- Brak ruchu – ciało i umysł są ze sobą połączone, a nadmiar energii, który nie zostaje uwolniony, może utrudniać skupienie.
- Stres i napięcie – kiedy dziecko czuje niepokój, trudniej mu utrzymać uwagę.
- Nieodpowiednia dieta i brak snu – cukier, niedobory witamin, przemęczenie – to wszystko wpływa na zdolność do koncentracji.
Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy ze skupieniem?
Nie każde dziecko, które nie może usiedzieć w miejscu, ma problem z koncentracją. Jednak jeśli zauważasz, że:
- szybko się rozprasza i nie kończy rozpoczętych czynności,
- skacze z zadania na zadanie,
- trudno mu skupić uwagę na dłużej niż kilka minut,
- często zapomina, co miało zrobić,
- ma trudności z wykonywaniem poleceń krok po kroku,
- zniechęca się przy wymagających zadaniach – warto wspierać je w rozwijaniu umiejętności koncentracji uwagi!
Jak pomóc dziecku? Zabawy na koncentrację w rytmie TuptaEmocja!
1. Taniec STOP – START 🎶💃
Włącz rytmiczną muzykę i wspólnie tańczcie. Nagle zatrzymuj muzykę i mów „STOP!”. Zadaniem dziecka jest natychmiastowe zatrzymanie się. Potem znów „START!” i tańczycie dalej. Ta zabawa rozwija umiejętność szybkiego reagowania i skupienia na dźwiękach.
2. Tęczowy labirynt Gucia 🌈🦄
Na podłodze rozłóż kolorowe skrawki materiału lub kartki papieru. Dziecko ma przejść labirynt, stawiając stopy tylko na określonych kolorach. Zmieniaj zasady – np. „Teraz stąpaj tylko po czerwonych i żółtych!” To ćwiczy uważność i kontrolę nad ciałem.
3. Równowaga na jednej nodze 🦵⚖️
Poproś dziecko, aby stanęło na jednej nodze i utrzymało równowagę przez 10 sekund. Można dodać elementy – np. podawanie piłki, klaskanie w rytm muzyki lub trzymanie przedmiotu na głowie. To świetne ćwiczenie na skupienie i kontrolę ruchów.
4. Podążaj za Guciem 🦄👣
Dorosły pokazuje serię ruchów tanecznych (np. krok w bok, obrót, podskok), a dziecko musi je powtórzyć. Możesz dodawać kolejne ruchy, wydłużając sekwencję. Wspiera to pamięć i koncentrację!
5. Zamknij oczy i wsłuchaj się w muzykę 🎵👂
Włącz spokojną melodię i poproś dziecko, aby przez chwilę słuchało tylko jednego instrumentu. Następnie pytaj: „Jakie dźwięki usłyszałeś?”, „Który instrument grał na końcu?” Taka uważność w słuchaniu przekłada się na lepszą koncentrację w innych sytuacjach.
Podsumowanie – nauka koncentracji przez ruch i zabawę
Problemy ze skupieniem to wyzwanie zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jednak zamiast się frustrować, warto spojrzeć na to jak na umiejętność, którą można rozwijać – i to w sposób radosny i pełen ruchu! Taniec, muzyka i ćwiczenia ciała są doskonałym wsparciem w budowaniu uważności i koncentracji u dzieci.
Spróbuj wpleść powyższe zabawy w codzienność swojego dziecka – a może i Ty skorzystasz, roztańczając swoją koncentrację? 😊💃🎶
👉 Jakie macie swoje sposoby na wspieranie koncentracji u dzieci? Dajcie znać w komentarzach! 🦄✨
